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Riche en omega9, la noisette est source de manganèse, cuivre, phosphore et de vitamines. À déguster seule ou accompagnée.

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L'amande est source de minéraux et de nutriments essentiels comme le calcium, le zinc, la magnésium...etc. Une poignée par jour, suffit pour vous fournir assez de protéines. À manger seule ou associée avec des céréales ou en gâteau, à vous de choisir.

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